Hoje deu para fazer atividade física direitinho 40 min de caminhada mais 10 de corrida
me sentir muito bem, amanhã pretendo fazer 20min de corrida mais 20 de caminhada,
assim completo a minha semana de treinamento me tornar uma corredora RSSSS.
Vamos ao cradápio
Manhã
1 banana,1/2 goiaba , agua
Almoço
1 c s arroz
quiabada(quiabo, camarão seco ) muito bom
carne ensopada
Lanche
suco de maracujá
1 fatia de pão integral
Janta
1Pão sírio
1fatia de balquete de peru light
2 fatia de queijo light
café c/ leite
Vou confessar que dei umas beliscadas indevidas
1 pedacinho de picolé+ algumas bolachinhas de goma, também ninguém e de ferro
Rssss
Pois é... cada dia descobrem uma coisa nova,... rsrsrs^
ResponderExcluirEu tb quero me tornar uma "corredora". Por enquanto eu ainda não aguento correr.. estou caminhando e vou acrescentando a corrida aos pouquinhos. Meu sonho é participar de uma maratona... dessas curtinhas de 5Km mesmo... só por participar. Beijos
Obrigada pela visitinha!!! Estamos juntas nessa luta, vou te acompanhar, tá!!
ResponderExcluirBeijoca e hoje é dia de pesagem, né depois eu volto pra ver os resultados!!!
Oi,Paty!Td bem?Bom sua alimentação está boa só acho que devias caprichar mias no café da manhã eu sempre digo "tome café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante omo um mendigo" sei uqe isso não é fácil, mas tnete.
ResponderExcluirUm ótimo domingo!
Beijosss
Oi amiga,
ResponderExcluirestão lindas as fotos do outro post, da família, show! Lindas demais as princesinhas!
Força nesse mês de junhoooo!
bjossss
passando pra desejar uma boa semana.
ResponderExcluirOiiieee linda!!!!!!!!
ResponderExcluir"Menina", deixa eu comecar falando.. q a dias stou tentando te fazer uma visitnha.. mas minha net sta louk.. a maioria dos blogs ela naum sta abrindo..acho q eh qndo a pagina eh pesada.. (com muiito detalhe, naum sei...).
Suas filhas sao lindas...
Ah, to adorando seu cardapio... tenho certeza q assim vc vai emagrecer, viu??
Amanha eh dia d pesagem...vamos la.. pensamento positivo.. vai da tudo certo..
bjus, bjus, e bjus... ate..
Otima semana p vc...