MEU PESO DE HOJE 80,200

Tudo voltando ao normal, a minha balança hoje mostrou 80.900 , estou super feliz quero chegar segunda-feira com 80.

O peso do desafio entre amigas será mandado para quem, por favor me ajude estou um pouco perdida.

Ontem fiz 35 minutos de corrida , estava com o tempo um pouco corrido, não deu para fazer todo o meu treino que é 40 de corrida 5 de caminhada 10 de alongamento, vou manter este treino até 30/10 depois vou aumentando pouco a pouco até chegar a 1 hora de corrida.

bjs!!!!

OLÁ

A minha semana foi um pouco cheia, conseguir manter a RA só até quarta e atividade física também, na quarta minha sobrinha de 8 meses que mora interior estava aqui e teve que ser internada com infecção urinaria, então me descontrolou toda, mas graças a Deus já esta bem, e em casa.

Quanto ao peso como eu já estava fazendo quase 15 dias bem certinho, veio a recompensa , conseguir sair daquela fase horrível de variação de peso, fiquei quase um mês entre 83,5 e 82 kg, agora até que em fim estou com 81, pesei hoje estou feliz com o resultado.

Amanha volto com a minha corrida e a minha RA.
bjs!!!

Oi ,
A coisa esta meio complicada por aqui,

Volto a postar na segunda -feira.

bjs

Vamos corre gente!!!!

Comecei a corre de fato, com tempo e km marcados,

hoje corri 4 km em 35 minutos, uma corrida leve,

simplesmente adorei, me sentir muito bem.

Quanto a alimentação esta tudo ok, o meu sábado

será sem jacadas, tudo certinho.

MENINAS ME SEGURE QUE LÁ VOU EU, E AGORA MAIS RÁPIDO CORRENDO!

BJS A TODA E BOM FINAL DE SEMANA!!!!

Bom Dia !!!

Estou mega feliz, as coisa agora voltou a engrenar e o peso voltou a descer, muito bom.

No domingo resolvi tirar algumas calças que estavam no fundo do guarda roupa que a tempos não servia, tudo calça boas e bonitas, e sabe o que aconteceu tinha 8 calças duas eu já voltei a vestir e já esta folgada, duas já estão boas tem outras duas que já fechou mas esta um pouco apertada e ainda tem uma novíssima que nunca vestir , que não serve, mas vai servir logo logo, depois vou postar fotos para vcs .

Bem e assim é só nos esforçar mais um pouco que os resultados vem .

bjs!!!

POR AQUI TUDO CERTO,

ALIMENTAÇÃO, ATIVIDADE FÍSICA, ANIMAÇÃO, ESTOU DE OLHO BEM ABERTO , QUERO ATINGIR A MINHA META , POR ISSO VOU ME MANTER ASSIM ATÉ DEZEMBRO, E DEPOIS E SÓ MANUTENÇÃO QUE BOM EM!!!!!

AMANHÃ E DIA DE PESAGEM, EU NÃO IREI ME PESAR POIS ESTOU NAQUELES DIAS, A MINHA PESAGEM SERÁ NA PRÓXIMA TERÇA, COM NOVIDADES!!!

Bom dia!!!

O meu fim de semana esta sendo otimo, com eu havia planejado.

Bjs!!!!

BOM DIA!!!!

ACORDEM, GRITE, SEJA FELIZ!!!!!!!

Acordei muito disposta já fiz 50 minutos de

caminhada intercalada com corrida.

Acordei com um pensamento para o fim de semana

"ESTOU DE DIETA"

pois quando chega sexta-feira, como só trabalho até o meio dia ou as vezes não trabalho na sexta, estava perecendo que poderia comer e a minha dieta só era para os dias de segunda a quinta assim não estava dando por isso hoje e sexta e ESTOU DE

DIETA OU MELHOR DE RA!!!!

bjs!!!!!!

Olá,

A minha semana esta sendo otima, tudo ocorrendo como eu havia programado, atividade física, esta dando para fazer 50min de caminhada, a alimentação esta toda ceretinha, não cometi nenhum deslize, e que bom hoje já é quinta-feira, até sábado continuarei assim, só vou dar uma escapada no domingo na hora do almoço.

bjs!!!!!

Ontem o meu dia foi otimo.

hoje já comecei tudo certinho 50min de caminhada, 1/2 sanduiche c/ queijo branco, 1 banana, café c/leite desnatado, fiz uma marmita RSRSRS!!! de frutas par o dia todo no trabalho, a outra metade do sanduiche será para a merenda do final da tarde, isso fará com que eu não chegue em casa devorando tudo, almoço será 1 porção de proteína e salada.

Estou muito animada e pretendo fincar na minha meta 75 kg dia 03/11 ANIVERSÁRIO!!!

bjs!!

RECOMEÇO

É ISSO MESMO, SE NÃO ESTAMOS REALMENTE DISPOSTAS

A SER MAGRAS , NUNCA SEREMOS.

HOJE ACORDEI RENOVADA, COM UMA PROPOSTA CONCRETA DE RECOMEÇO,

ESTAVA REALMENTE PRECISANDO.

ONTEM ASSISTIR UMA PREGAÇÃO DO PADRE FÁBIO(MARAVILHOSO!!), ELE DIZIA QUE AS MUDANÇAS NA NOSSA VIDA NUNCA ACONTECERÃO SE REALMENTE A GENTE NÃO ENFRENTAR A REALIDADE, AS COISAS NÃO MUDAM COMO NUM PASSE DE MAGICA.

TRANSPONDO PARA A NOSSA REALIDADE DE EMAGRECIMENTO O QUE ELE DISSE, NÃO EXISTE FORMULAS MAGICAS PARA EMAGRECER, SE NÃO FINCARMOS NO SEU PROPÓSITO E FAZER TUDO CERTO PARA ALCANÇAR O NOSSO OBJETIVO, SE CONTINUARMOS A COMETER "JACADAS "(PIZZA, CHOCOLATE, SORVETE, DOCE...), ACHANDO QUE O PRÓXIMO DIA SERÁ DIFERENTE, O NOSSO OBJETIVO NÃO SERÁ ALCANÇADO.

NÃO EXISTE VITORIAS SEM SOFRIMENTOS PORTANTO ESTA DETERMINADAMENTE PROIBIDO COMETRE JACADAS, ISSO NÃO E REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, ESTAMOS ENGANANDO A NÓS MESMOS, COM UM PROCESSO DE EMAGRECIMENTO MUITO LENTO E CHEIO DE FALHAS .

VAMOS OLHAR PARA FRENTE E FAZER UM DIA CERTINHO E O OUTRO TAMBÉM. QUE A NOSSA RECOMPENSA VIRÁ , NÃO VAMOS DEIXAR O PRAZER DO SABOR DO ALIMENTO QUE SÓ DURA 3 MINUTOS , ESTRAGAR O NOSSO DIA QUE TEM 24 HORAS E, QUANDO ALCANÇAR O SEU O NOSSO OBJETIVO QUE É O PESO IDEAL VOCÊ ESTARÁ:

LINDA

MAGRA

FELIZ

DE BEM COM A BALANÇA

DE BEM COM A VIDA

SAUDAVÉL....

ME DESCULPE O DESABAFO MAS ACHO QUE TEM MUITA GENTE COMO EU !!

BJS!!!!!

Preciso mudar urgente, não estou conseguindo me controlar
nos finas de semana, parece que quando chega esta tudo liberado, vindo de uma semana perfeita,NÃO DAR PARA CONTINUAR ASSIM,SOCORRO!!!!!!

DESAFIO DE VERÃO!!!

PARA O COMEÇO DO DESAFIO VAMOS LÁ

PESO 82 KG

META -DIA 03/11 QUERO ESTAR COM 75 KG(ANIVERSARIO)

PESO FINAL -72 KG (NATAL)

SERÃO 10 KG AI MEU DEUS SERÁ QUE CONSIGO !!!!!!

BEM TEM ALGUNS DIAS QUE NÃO FAÇO CAMINHADA, MAS ANDO CONTROLANDO MINHA ALIMENTAÇÃO, NÃO ESTA 100% MAS PELO MENOS NÃO ENGORDEI ESTOU MANTENDO O PESO, MAS NÃO E ISSO QUE EU QUERO, PRECISO EMAGRECER RSRSR!!!

NA PRÓXIMA SEMANA VOU RETOMAR AS CAMINHADAS E QUERO TAMBÉM ACERTA A ALIMENTAÇÃO , GOSTEI DA IDEIA DE PATY , VOU PROGRAMAR MINHAS COMIDINHAS NO DIA ANTERIOR, ASSIM DAR PARA FAZER TUDO CERTINHO.
BJS!!!!

TAMBÉM ESTOU NESSE !!!!!!

OLÁ

ESTOU DE VOLTA E PERCEBEI QUE TEMOS DESAFIO NOVO, QUE BOM ESTOU DENTRO VIU AMIGAS DO DESAFIO SUPERAÇÃO.

TENHO AGORA UMA META , QUERO ESTAR COM 75 KG NO MEU ANIVERSÁRIO DIA 03 DE NOVEMBRO, ISSO QUER DIZER QUE TENHO 2 MESES PARA EMAGRECER 7 KG SERÁ QUE CONSIGO?

PESO DE HOJE 82,00 KG , ENGORDE UM POUQUINHO, MAS TAMBÉM COMI MUITO NOS ÚLTIMOS DIAS.

BJS A TODAS!!!!