Olá meninas,

Descobri o mundo das compra coletivas estou loca com tantos serviços baratos e muito bom.

Bem com RA estar tudo em dia apesar de fim de semana ter alguns delizes

bjs!!!

Olá

Vou fazer aqui um resumo da minha alimentação diária.

Café da manhã:
Café c/ adoçante
3 biscoito de sal
ou
Shake

lanche:
1 barra de cereal ou 1 pão de queijo peq. ou 1 fruta

Almoço (no trabalho)
Salada crua a vontade
1 bife de frango/peixe/carne
1 colher de sopa de arroz integral ou 1 porção de macarrão

1 brigadeiro peq. ou 1 colher de sopa doce de leite

lanche
2 biscoito integral /café

janta

1/2 pão francês
1/2 pão de milho
1 fatia de queijo

obs: Se no lanche da manhã como pão de queijo no almoço não como o macarrão ou o arroz;
como almoço no trabalho tenho opções de comida light e sem sal no refeitório isso facilita a minha alimentação durante a semana.

GOSTARIA DA OPINIÃO DE VCS

BJSS!!!

QUARTA FEIRA!!!!

Quarta-feira muito chuvosa aqui em Salvador.

Essa semana estou controlando muito bem a minha alimetação, fazendo escolhas menos caloricas duarnte o dia, mas se tem alguma coisa que eu queira comer e acho muito calorico, como uma pequena porção e compenso na proxima alimetaçõa retitando algum alimento, AMIGAS ISSO FUNCIONA, não vamos ficar a vida toda nos poupando de alimetos mais calorico mais saboroso, pois são na verdade o mais saborosos.

Veja que interessante:

Recomecei com o peso de 84,400 kg no dia 11/10, na segunda-feira 18/10 pesei 84, bem, omtem pela manhã pesei 83 kg , bem, hoje pesei 82,800 e amanhã qual sera o meu novo peso?

Alguem pode me explicar issso


beijos, beijos, beijos.........

BOM DIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Nova semana começando, cada semana que chega e mais um desfio, novas expectativas para no próximo final de semana obter resultados proveitosos.

Como toda mulher que quer emagrecer segunda-feira e dia de colocar tudo em dia na alimentação e programar a semana toda.

Eu emagreci 400grs ,pouquinho mais já estou feliz.

Hoje começo a atividade física, pois estava parada, vou correr por 40 min 3 x por semana.

BOM DIA!!!!

ONTEM CONSEGUIR MANTER UM EQUILÍBRIO BOM NA MINHA ALIMENTAÇÃO, DIGO EQUILÍBRIO POIS NÃO GOSTO DESSE NEGOCIO DE DIETA.
DURANTE O DIA FAÇO AS MINHA ESCOLHAS SE EXAGERO UM POUCO EM UMA REFEIÇÃO TENTO COMPENSAR NA PRÓXIMA.

COMECEI ONTEM A TOMAR CHÁ VERDE, ACHO MUITO BOM OS RESULTADOS QUANDO TOMO CHÁ DURANTE O DIA, EM 3 DIAS JÁ DAR UMA DIFERENÇA DE 500 GRS, SEI QUE TEM PERDA DE LIQUIDO MAS ESSA DIFERENÇA JÁ E MUITO BOM.


BJS A TODAS !!!

As minhas crianças:

JULIA E VALENTINA

FELIZ DIA A TODAS AS CRAINÇAS!!!!

Hoje comecei o dia super bem, decidir que essa semana vou substituir o café da manha por diet shake, fomos a praia levei duas frutas, até ai tudo bem, mas minha mãe ficou em casa e fez uma macarrão maravilhoso e ai então COMI.

Resumindo a

A metade do meu 1ª dia já se foi, vou tentar compensar esse macarrão comendo só coisa leves o resto do dia.

Ai meninas será se vai dar certo?

1ª META

PESO: 84.400

FALTAM DIAS:21

MEU ANIVERSÁRIO -03/11

META: 2KG

MAIS UMA VEZ

AO LONGO DESSES MESES(05/2009-03/2010) EMAGRECI 7.700 KG.

MAS DEVIDO ALGUMAS "MUDANÇAS" NA MINHA ROTINA, VOLTEI A ENGORDAR, AGORA

ESTOU COM 84.400 KG.

BEM, AGORA ESTOU DE VOLTA A LUTA CONTRA A BALANÇA.