quinta-feira, 21 de outubro de 2010

Olá

Vou fazer aqui um resumo da minha alimentação diária.

Café da manhã:
Café c/ adoçante
3 biscoito de sal
ou
Shake

lanche:
1 barra de cereal ou 1 pão de queijo peq. ou 1 fruta

Almoço (no trabalho)
Salada crua a vontade
1 bife de frango/peixe/carne
1 colher de sopa de arroz integral ou 1 porção de macarrão

1 brigadeiro peq. ou 1 colher de sopa doce de leite

lanche
2 biscoito integral /café

janta

1/2 pão francês
1/2 pão de milho
1 fatia de queijo

obs: Se no lanche da manhã como pão de queijo no almoço não como o macarrão ou o arroz;
como almoço no trabalho tenho opções de comida light e sem sal no refeitório isso facilita a minha alimentação durante a semana.

GOSTARIA DA OPINIÃO DE VCS

BJSS!!!

2 comentários:

  1. achei o cardápio excelente!!

    Beijo!

    ResponderExcluir
  2. Gostei do cardapio, mas não tem nenhuma fruta? Creio que seria interessante.Beijos

    ResponderExcluir