BOM DIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ontem foi uma loucura RODIZIO DE PIZZA MINHA PAIXÃO..................

Mas hoje já estou no controle, no domingo quero estar com 1kg a menos.

Que dificuldade resistir a comida, ontem mesmo poderia ter ficando em apenas 1 fatia, mas não deu comi e comi muito, hoje fico triste preocupada com a pesagem mas bola para frente e hoje corre muito para queimar as calorias.

Amanhã estaremos concorrendo a um permeio de qualidade de café torçam por nós!!!!

QUARTA FEIRA!!!!

Tudo ok com o que eu me propus:

Alimentação-OK

Atividade fisica - Ok

Como eu falei antes tenho duas sobrinhas que moram comigo, hoje e aniversario de SUANNI, 14 aninhos que idade linda, PARABÉNS Sú TUDO DE BOM,

mas nas brinadeiras da escola com os colegas caiu teve um corte na testa levou 3 pontos, baita susto, mas ta tudo bem, ainda bem que a mãe dela estava aqui.

Eta!! hoje tem bolo de chocolate e pizza, ainda bem que corri 30m pela manhã, e só comi salada e frango grelhado no almoço.

Bjs!!!

PERSISTINDO!!!

OI AMIGAS!!!!!!

Hoje meu dia começou muito bem, estou mantendo tudo certinho.
A noite vou fazer 1 h de caminhada.

Bem, sou de uma cidade do interior -PIATÃ- mas moro em Salvador a 20 anos, os meus pais que moram e lá, produzimos CAFÉ ESPECIAL, já vencermos vários concurso de qualidade aqui na Bahia e até a nivel nacional QUE CHIQUE!!!!
http://www.revistacafeicultura.com.br/index.php?tipo=ler&mat=28039

No próximo dia 19 estaremos concorrendo a mais um premio nacional

A minha Valentina estar toda animado com o blog e uma fofa ela!!!!

bjss!!!!

Oi meninas !!!!!!

Bem durante as minhas postagens vou falar um pouco da minha família, trabalho e rotina de emagrecimento.

Comecei muito bem o meu dia,café da manhã -café preto com adoçante+mamão+1fatia de pão integral+1/2 fatia de queijo prato.

Fui caminhar por 30 minutos na praia, tomei água de coco(não tomei cerveja e nem comi acarajé, uma grande conquista).

Almoço 1 colher de feijão +2 colheres de arroz+ 1 pedaço de frango, almoço meio fraco,pois a minha cozinheira só vem duas vezes por semana nos outros dias e só improviso,também nos dias normais almoço no trabalho e lá tem muitas opções de salada e carnes grelhadas , frutas etc, fica muito mais fácil de comer corretamente do que em casa.

A tarde pretendo caminhar mais 40 minutos.

Tenho duas filhas lindas JULIA(13 anos) E VALENTINA( 9 anos) e moram comigo aqui em Salvador duas sobrinhas SUANNI (13 anos) E LARA (12 anos) ,A MULHERADA AQUI MANDA , COITADO DO MEU MARIDO RS RS RS RS.

A minha pequenina Valentina agora também e blogueira façam uma vista http://modaevoc.blogspot.com/ ela é tudo de linda e inteligente.

Boa Noite

BOM DIA!!!!

O meu peso de hoje e 84.100.

Sempre aos Domingos vou postar o meu peso.

Como eu havia combinado amanhã começo uma RA, com o objetivo de emagrecer 7 kg até o natal.

Agora vou ao mercado fazer umas comprinhas Light.

Bjss a todas e vamos Lá.

CORRIGINDO

SEGUNDA-FEIRA 15 /11/2010

Oi Amigas!!

Estou totalmente desesperada, não estou conseguindo

manter uma alimentação controlada,desde que comecei

essa historia de blog (09 de maio de 2009) tive varias

idas e vindas, emagrecendo no total de 9 kg dos quais

engordei 3, e estacionei nem para frente nem para atrás

mas agora estar muito difícil recomeçar.

BEM MAS AGORA CHEGA

SEGUNDA-FEIRA 13 DE NOVEMBRO DIA DA MUDANÇA TOTAL!!!!!!

SE MANTERMOS:

ALIMENTAÇÃO CORRETA

ATIVIDADE FÍSICA TODOS OS DIAS

TOMAR UM TIPO DE CHÁ PARA AJUDAR

FIZERMOS TUDO QUE SABEMOS QUE E PRECISO SER FEITO PARA EMAGRECER

AINDA DAR PARA EMAGRECER 1 KG POR SEMANA O QUE SIGNIFICA 7 KG ATÉ O NATAL

TEMOS 7 SEMANAS ATÉ O NATAL

VAMOS NESSA QUEM ME ACOMPANHA!

AMANHÃ POSTO O MEU PESO INICIAL .

Olá meninas,

Descobri o mundo das compra coletivas estou loca com tantos serviços baratos e muito bom.

Bem com RA estar tudo em dia apesar de fim de semana ter alguns delizes

bjs!!!

Olá

Vou fazer aqui um resumo da minha alimentação diária.

Café da manhã:
Café c/ adoçante
3 biscoito de sal
ou
Shake

lanche:
1 barra de cereal ou 1 pão de queijo peq. ou 1 fruta

Almoço (no trabalho)
Salada crua a vontade
1 bife de frango/peixe/carne
1 colher de sopa de arroz integral ou 1 porção de macarrão

1 brigadeiro peq. ou 1 colher de sopa doce de leite

lanche
2 biscoito integral /café

janta

1/2 pão francês
1/2 pão de milho
1 fatia de queijo

obs: Se no lanche da manhã como pão de queijo no almoço não como o macarrão ou o arroz;
como almoço no trabalho tenho opções de comida light e sem sal no refeitório isso facilita a minha alimentação durante a semana.

GOSTARIA DA OPINIÃO DE VCS

BJSS!!!

QUARTA FEIRA!!!!

Quarta-feira muito chuvosa aqui em Salvador.

Essa semana estou controlando muito bem a minha alimetação, fazendo escolhas menos caloricas duarnte o dia, mas se tem alguma coisa que eu queira comer e acho muito calorico, como uma pequena porção e compenso na proxima alimetaçõa retitando algum alimento, AMIGAS ISSO FUNCIONA, não vamos ficar a vida toda nos poupando de alimetos mais calorico mais saboroso, pois são na verdade o mais saborosos.

Veja que interessante:

Recomecei com o peso de 84,400 kg no dia 11/10, na segunda-feira 18/10 pesei 84, bem, omtem pela manhã pesei 83 kg , bem, hoje pesei 82,800 e amanhã qual sera o meu novo peso?

Alguem pode me explicar issso


beijos, beijos, beijos.........

BOM DIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Nova semana começando, cada semana que chega e mais um desfio, novas expectativas para no próximo final de semana obter resultados proveitosos.

Como toda mulher que quer emagrecer segunda-feira e dia de colocar tudo em dia na alimentação e programar a semana toda.

Eu emagreci 400grs ,pouquinho mais já estou feliz.

Hoje começo a atividade física, pois estava parada, vou correr por 40 min 3 x por semana.

BOM DIA!!!!

ONTEM CONSEGUIR MANTER UM EQUILÍBRIO BOM NA MINHA ALIMENTAÇÃO, DIGO EQUILÍBRIO POIS NÃO GOSTO DESSE NEGOCIO DE DIETA.
DURANTE O DIA FAÇO AS MINHA ESCOLHAS SE EXAGERO UM POUCO EM UMA REFEIÇÃO TENTO COMPENSAR NA PRÓXIMA.

COMECEI ONTEM A TOMAR CHÁ VERDE, ACHO MUITO BOM OS RESULTADOS QUANDO TOMO CHÁ DURANTE O DIA, EM 3 DIAS JÁ DAR UMA DIFERENÇA DE 500 GRS, SEI QUE TEM PERDA DE LIQUIDO MAS ESSA DIFERENÇA JÁ E MUITO BOM.


BJS A TODAS !!!

As minhas crianças:

JULIA E VALENTINA

FELIZ DIA A TODAS AS CRAINÇAS!!!!

Hoje comecei o dia super bem, decidir que essa semana vou substituir o café da manha por diet shake, fomos a praia levei duas frutas, até ai tudo bem, mas minha mãe ficou em casa e fez uma macarrão maravilhoso e ai então COMI.

Resumindo a

A metade do meu 1ª dia já se foi, vou tentar compensar esse macarrão comendo só coisa leves o resto do dia.

Ai meninas será se vai dar certo?

1ª META

PESO: 84.400

FALTAM DIAS:21

MEU ANIVERSÁRIO -03/11

META: 2KG

MAIS UMA VEZ

AO LONGO DESSES MESES(05/2009-03/2010) EMAGRECI 7.700 KG.

MAS DEVIDO ALGUMAS "MUDANÇAS" NA MINHA ROTINA, VOLTEI A ENGORDAR, AGORA

ESTOU COM 84.400 KG.

BEM, AGORA ESTOU DE VOLTA A LUTA CONTRA A BALANÇA.

Recomeçar sempre:

Hoje e o meu dia de recomeço.

Retomando a minha atividade fisica com 20 m de corrida e 20m de caminhada, logo logo estarei correndo 50 minutos.

No bairro onde eu morro fizeram uma linda praça, com pista de corrida estar uma maravilha e é só descer do prédio que já estou lá.

Quero chegar no próximo domingo com 80 kg.

Como no inicio (maio de 2009) comecei a controlar toda a minha alimentação, o método escolhido foi reeducação alimentar, sabendo que e muito difícil ficar sem comer certos alimentos, e minguem consegue por muito tampo esse dietas restritivas, eu escolhi dividir toda a minha alimentação; dividir e optar por alimentos menos caloricos , e foi assim que eu emagreci 9 kg e que mantenho até hoje.

Se quero comer em sanduiche de queijo, como só meio, todas a minha alimentação e dividida ao meio,e com isso espero até dia 20 de junho estar com menos 4 kg.

bjs!!!!

Olá estou retomando o meu emagrecimento.

16/05/2010 `Peso 81,600

Gostaria que vcs me colocassem a par da novidades.

Estou de volta ao mundo das mulheres guerreiras.

Vamos a um pequeno resumo do meu emagrecimento que ainda não terminou:



Comecei a minha mudança de hábitos no dia 18/05/2009 com o peso 87.70, até o mes de Novembro mantive a minha alimentação controlada e atividade física também em dias ,e fechei o mes/ ano com 80 kg.

Após o mês de Novembro não controlei mais nada , atividade física também pouco fiz, mas com o meu emagrecimento foi muito devagar e sem restrições malucas hoje 05/03/2010 continuo com o mesmo peso isso não e MARAVILHOSO.

Como eu entrei o ano de 2010 com agitação, algumas mudanças e muito trabalho, que aos poucos vou contando para vcs, só agora resolvi retomar a minha RA com intuito de perder até Junho 5 kg.



BEM AGORA GOSTARIA QUE VCS ME COLOCASSE A PAR DAS NOVIDADES!!

BJSSS

OLÁ AMIGAS

SEGUNDA-FEIRA ESTREI DE VOLTA A NOSS LUTA

BJS!!!!