manhã-8:00
2 fatias de pão integral light
1 fatia de queijo frescal
1 fatia de peito de peru light
2c de sopa de leite pó desnatado
almoço 13:30
3 c sopa de bacalhau desfiado
1 bife peq( não deveria)
salada diversa
1 fatia de mamão
lanche 16:00
4 bolacha pit stop light
jantar 19:00
1 concha sopa de feijão c/ macarrão
2 fatias de pao integral light
1 fatia de queijo frescal
1 fatia de peito de peru light
alface, tomate ,cebola.
COMO EU HAVIA POSTADO
ESTOU SEGUNDA A DIETA DOS PONTOS
E CONSEGUIR MANTER A MINHA PONTUAÇÃO QUE E DE 373.
UM DIA APÓS O OUTRO
COM A AJUDA DE TODAS VC EU POSSO MUITO MAIS
BEIJOS A TODAS
é isso ai, eu acho que vc foi bem, um dia depois do outro é isso aí flor... e quanto a agua e caminhadas???
ResponderExcluirBeijãoooo
Oiiieee!!!!
ResponderExcluirPaty, 1° parabens... já superamos esse dia.. rsrsrsrrs..
Olha, sobre o seu cardapio... vou concordar c vc... o bife no almoco (nao era p ter acontecido.. mas tbm naum precisa se desesperar por isso..acontece..hj foi so o 1° dia..)e sobre seu jantar.. acho q vc deveria apenas fazer um lanchinho, coisa leva... comida de panela a noite não é legal p ninguem.. (eu iria tirar o feijao e o macarrao), vc pode jantar uma sopinha leve.. estilo VONO (elas sao uma delicia e pouco caloricas, se vc fugir dos sabores com batata, é claro)..
Para o 1° dia vc foi muiito bem... PARABENS, de novo...
bjus!!!!!!!! ate amanha...
Da ate gosto ver um cardapio tao light...rs
ResponderExcluirBJO:)
Adorei o cardápio, continue assim. Oh postei um selinho pra vc no blog.
ResponderExcluirbjos
gatonaaaaaaaaaaaaa!! bom diaaaaaaaaaaaaaaaa!!!
ResponderExcluirolha só eu amei o seu cardapiooo, exceto pela janta, será se não da pra tirar o feijão este horário da noite não? acho que você poderia reforçar mais o seu almoço e lanchinho da tarde pra não comer tanto a noite que é o que pega mais na hora de emagrecer, ai a noite tenta comer mais leve, um sanduiche natural, um sopão da vono daqueles bem gostozo...kkkk
que esta terça feira seja linda pra vccccc!!!
bjuks e vamo que vamooo!!!
Haaaaaaaa!! tenho que registrar isto, como diz a nossa amiga sibele: para emagrecer você deve: tomar café como um rei, almoçar como um principe e jantar como um mendigo....rsrs acho que isso explica bem né??? tomar café reforçadão, almoçar bem, e jantar ....nem pensar...tenta comer poquinho a noite...bjuks
ResponderExcluiroi PATY...
ResponderExcluirPercebi que seu blog ta no começo,
achei bem interessante e agora estou o
seguindo...
Depois da uma passada no meu...
beijos
Oi linda td bem?
ResponderExcluirque bom q vc tb esta participando do desafio, juntas iremos conseguir...
gostei do seu blog... obrigada por deixar um comentário no meu.
Há! estou te seguindo ok!
bj..bjs...