CARDAPIO
CAFE
2 fatias de paõ integral light
1/2 poleguinho light
2c.s leite desnatado
LANCHE
1 fatia de pão integral
1/2 poleguinho
ALMOÇO
1-banana prata (1 und)
1-file de frango grelhado
4-ameixa seca (1 und)
2 c.s arroz integral
salada -rucula cenoura
JANTAR
2 fatia de paõ integral light
1-fatia fina de peito de peru
1-fatia de quijo branco
alface, tomate,cebola
Opa.. logo logo colheremos o resultado de nossos esforços..
ResponderExcluirCuriosidade.. pq a maioria das meninas trocam a janta por um lanche???
Oi, linda!!!!
ResponderExcluir"Menina", ADOREI!!!!!!!!!!!! Hoje seu cardapio foi PERFEITO.... serio, gostei mesmo..
--------->PARABENS<------------
Olha, agradeco a preocupação... mas hoje eu expliquei o que aconteceu ontem... (sobre a minha alimentação, que foi bem pouquinha reconheco... depois vc le no meu blog, ok??)
bjao!!!!!!! + uma vez, PARABENS...
Ah, vc nao comentou sobre o exercicio e a agua... fez direitinho?? rsrsrsrs...
ate amanha...
miam miam miam...kkk eu amo polenguinho amiga!! 50 calorias bem recebidas no meu corpitho...kkk
ResponderExcluirLindão seu cardapiode hoje...sabe que finalmente eu consegui fazer caminhada...kkk já que me comprometi a fazer 3vezes por semana neste desafio, eu tenho que dar um jeito, mesmo odiando muito..kkk andei 50 minutos hoje...
estou animadaaaaa!!!
bjuks