quinta-feira, 30 de julho de 2009

OLHA AI O INTENSIVÃO GENTE!!!!!!!!!!!!

INTENSIVÃO

METAS:

META PRINCIPAL: Me controlar mais no final de semana

META RA:Tomar chá verde durante os 10 dias; comer pão integral
queijo branco+fruta+salada+carne branca, comer frutas nos intervalos as refeições, essa vai ser a minha alimentação , sem nenhum deslize;

META ATIVIDADE FÍSICA:Correr 40 minutos durante todos os dias.

COMPROMETIMENTOS:

40 MINUTOS DE CORRIDA:
FRUTA :
CHÁ VERDE:
2 LITROS DE AGUA:

E ISSO AI GENTE VAMOS PARTICIPAR!!!!!!

3 comentários:

  1. oba eu to precisando disso!!!! to nessa paty! bjosss

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  2. É isso ai Paty! Vamos dar um sacode e arrasar! Com certeza será um sucesso!

    Bjcoas e um ótimo dia

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  3. Paty tô passando para lhe desejar um ótimo inicio de mês, com certeza que perfeito!

    Bjocas mil

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