Meu dia
Pela manhã fiz 50 minutos de corrida
Café - 2 fatias de pão integral+1fatia de queijo branco+suco de limão/ adoçante+ 1 banana;
Almoço-1 porção muito peq. de macarrão+1 porção peq. de moela refogada+salada+1 concha de canja de galinha+ 1 file de frango;
Tarde- 1 tangerina + 2 bolacha de sal+1 fatia fininha de rocambole de chocolate
Noite- 1 pão tipo tortilha (85 Kcal)
comprei ontem adorei e bem fininho como com queijo branco+ manjerição+1 fatia de peito de peru light+ café c/leite desnatado(2cs).
Gostaria de ajuda de alguém para contar as minhas calorias deste dia, só para ter uma ideia de quanto estou comendo
Bjs e obrigada a todas vcs por me ajudarem a ficar mais magra!!!!!
Oi Paty!!! Olha tô passando rapidinho só para avisar que mandei por e-mail a postagem do intensivão!
ResponderExcluirDepois volto com mais calma para ver pra vc as calorias tá?
Bjim
Oi Paty...olha até tentei calcular mas precisava saber como foi preparado cada alimento, se o macarrão tem molho ou não, se a moela é só moela ou tem outras coisas....rsrsrs
ResponderExcluirNão quero te passar uma coisa que não é a realidade, talvez vc mesma possa calcular, vá ao google e vá digitando o prato que vc quer e as calorias, ai vc vê qual se adequa ao que vc comeu.
Se puder te ajudar estou aqui tá?
Bjinhos
Amei a ideia destes pães fininhus pra comer a noite..
ResponderExcluirvou logo incluir nas minhas compras do proximo mês...é levinho né?
bjuks