Alimentação:
2 fatias de pão integral+1 fatia queijo branco+ 1 fatia de peito de peru light +Café+leite desnatado salada verde+1 bife de palma+1 porção peq. de macarrão+suco +1 sonho de valsa
+1 tangerina+1fatia peq de melão
noite-sanduiche da manhã+café+leite desnatado
Atividade física hoje não fiz estava me sentindo um pouco cansada, pois, corri muito domingo e segunda;
Como almoço no trabalho(refeitório) aproveito para trazer merendinhas light como as que descrevi acima, assim não corro o risco de cometer um deslize, e ir até a lanchonete; assim fico comendo coisinhas light(1 tangerina+1 fatia peq de melão+ suco de acerola) a tarde toda, isso esta me ajudando muito durante a tarde, pela manha faço o seguinte , divido o sanduiche do café como metade no café e a outra metade no lanche da manhã e assim vou passando o meu dia light
BEIJOS A TODAS E VAMOS FICAR CADA DIA MAIS MAGRA
Continue assim querida!!
ResponderExcluirum grande beijo!! ;)
Que delicia que tudo está indo bem ai amiga! Delicia total! Planejamento é tudo e dá segurança as nossas ações!
ResponderExcluirBjinhos
Oi querida paty, é tanta paty nesse desafio q eu fico até tonta hahahaha, mas com certeza se planejarmos o nosso dia não teremos surpresas !!! é a melhor coisa que fazemos...uma beijoka e vamos todas ficar lindonas !!
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