DETERMINAÇÃO:
SEMANA É PROIBIDO:
REFRI
DOCE
MASSA
SEMANA É PERMITIDO
3 DIAS DE ATIVIDADE FÍSICA(CORRIDA)
SE ALIMENTAR ATÉ AS 18:00HS
DE SEGUNDA A SEXTA CAFÉ DA MANHÃ TOMAR
SHAKE OU VITAMINA DE FRUTA
1 OU 1/2 PORPURINADO AO DOMINGO
CHÁ VERDE ATÉ O SÁBADO
2 L DE AGUA
eta lasqueira!!! VAmu q vamu!!!
ResponderExcluirE tens Dito !
ResponderExcluirOTIMO FDS !
Bjo:)
É isso ai Paty, determinação que vamos longe! Nada de desanimar, cumpra tudo certinho que será um arraso depois :0
ResponderExcluirBjos e um ótimo dia