quinta-feira, 18 de junho de 2009


DETERMINAÇÃO:
SEMANA É PROIBIDO:
REFRI
DOCE
MASSA
SEMANA É PERMITIDO
3 DIAS DE ATIVIDADE FÍSICA(CORRIDA)
SE ALIMENTAR ATÉ AS 18:00HS
DE SEGUNDA A SEXTA CAFÉ DA MANHÃ TOMAR
SHAKE OU VITAMINA DE FRUTA
1 OU 1/2 PORPURINADO AO DOMINGO
CHÁ VERDE ATÉ O SÁBADO
2 L DE AGUA

3 comentários:

  1. É isso ai Paty, determinação que vamos longe! Nada de desanimar, cumpra tudo certinho que será um arraso depois :0
    Bjos e um ótimo dia

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