terça-feira, 2 de junho de 2009

SEGUNDA FEIRA

ontem eu não conseguir postar, agora vamos lá
CARDAPIO
Café
1 banana
2 fatias de pão integral
1 c .s de leite desnatado
1/2 polenguinho
ALMOÇO
1 bife grelahado
1 faita de sufle de quijo light
salada verde
Lanche
2 boscoito (tipo rosquinha)
2 biscoioto sal integral
Janta
1 pão sirio
1 fatia de queijo branco
1 fatia de peito de peru light
cafe c/ leite denatado

Atividade fisica 50min sendo 30 caminhada e 20 de corrida)
Agua -2 litros

4 comentários:

  1. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
    ebaaaaaaaaaaa ponto de encontro...kk
    queria tanto que todas nós morassemos perto, assim podiamos marcar uns encontros lights...rsrsrs

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  2. Oi amiga,
    tá ótimo seu cardápio! Ainda fez exercícios e tomou água! Parabéns!
    bjossss

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  3. Ahhh, depois me conta do chá de hibisco, se gostou!

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  4. É mesmo paty estamso iguais heim.. rsrsrsr
    è isso aí, mas é tãoooooooo dificil pra mim, ve so hj ja comi uma coxinha.... sou muito gulosa!!!!! KKKKKK

    Mas vamos juntas perder tudo issooooooo eu quero chegar nos 65.. ai falta demaissssssss mas vamos aos poucos 1º quero muuuito sair da casa dos 80....

    beijoooooooo

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