ontem eu não conseguir postar, agora vamos lá
CARDAPIO
Café
1 banana
2 fatias de pão integral
1 c .s de leite desnatado
1/2 polenguinho
ALMOÇO
1 bife grelahado
1 faita de sufle de quijo light
salada verde
Lanche
2 boscoito (tipo rosquinha)
2 biscoioto sal integral
Janta
1 pão sirio
1 fatia de queijo branco
1 fatia de peito de peru light
cafe c/ leite denatado
Atividade fisica 50min sendo 30 caminhada e 20 de corrida)
Agua -2 litros
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
ResponderExcluirebaaaaaaaaaaa ponto de encontro...kk
queria tanto que todas nós morassemos perto, assim podiamos marcar uns encontros lights...rsrsrs
Oi amiga,
ResponderExcluirtá ótimo seu cardápio! Ainda fez exercícios e tomou água! Parabéns!
bjossss
Ahhh, depois me conta do chá de hibisco, se gostou!
ResponderExcluirÉ mesmo paty estamso iguais heim.. rsrsrsr
ResponderExcluirè isso aí, mas é tãoooooooo dificil pra mim, ve so hj ja comi uma coxinha.... sou muito gulosa!!!!! KKKKKK
Mas vamos juntas perder tudo issooooooo eu quero chegar nos 65.. ai falta demaissssssss mas vamos aos poucos 1º quero muuuito sair da casa dos 80....
beijoooooooo