CAFÉ:.
Pão integral light (1 fatia)
Queijo polenguinho light (1 /2 und)
Café/leite desnatado
Banana
LANCHE
Pão integral light (1 fatia)
Queijo polenguinho light (1/2 und)
ALMOÇO
1 c.s arroz integral
Quiabada (quiabo, carne,calabresa camarão)porçaõ peq.
2c.s de farrofa
3 mine almodega de carne
LANCHE
2 brigadeiros (eta!!!!!não devia mas)
JANTAR
Pão integral light (2 fatia)
Queijo polenguinho light (1 und)
pasta de atum( atum,cenoura ralada,
passas, ricota , oregano)
café com leite desnatado
Atividade física-40min( 20cminhada+20corrida)
Água -2 litros
.
Oi amiga,
ResponderExcluirvocê tem que arrumar a data na foto lá embaixo (que por sinal está muuuito legal, adorei! Você tá super bem amiga!), colocou 31/06/09... mas deve ser de 31/05 né?
Obrigada pela dica do óleo na sopa... acho que eu não precisava ter colocado, mas como ia fritar a carne moída? Ah acho que o erro foi aí mesmo... sei lá amiga.
bjosss
Amiga q invejaaaaaaaaaaaaaaaaaaa..............eu ia pra chapada mas to desempregada e n quero pedir a meu pai. Vou pra roça de meu namorado em Cruz, la faz friozinho e tem essas coisinhas. Vou manerar tb no frio eu só faço dormir e lá só andamos de p´, aí e bom emgrece...
ResponderExcluirbjao
Eita lasquera estes doces, que matam a gente no frio...hehe
ResponderExcluirBjo:)
Oi amiga vc vai participar de algum desafio tb!Brigadeiros tb são minha perdição!e esse final de semana tem festa, Ai me Deus me proteja!!!kkkkk Beijoca e Bom final de semana
ResponderExcluiroiii dei uma sumidinha porque jaquei.. fiquei com vergonhaaaa.... mas to de volta... e vc esta otima na foto viu!!!!
ResponderExcluirbeijooo
como vc come polenguinho amiga...rsrs
ResponderExcluireu tb adorooo!! rsrs
faz tempo que naum como...rsrs
vamo que vamo que hj começa novo desafio!! uhuu