Oi meninas !!!!!!

Bem durante as minhas postagens vou falar um pouco da minha família, trabalho e rotina de emagrecimento.

Comecei muito bem o meu dia,café da manhã -café preto com adoçante+mamão+1fatia de pão integral+1/2 fatia de queijo prato.

Fui caminhar por 30 minutos na praia, tomei água de coco(não tomei cerveja e nem comi acarajé, uma grande conquista).

Almoço 1 colher de feijão +2 colheres de arroz+ 1 pedaço de frango, almoço meio fraco,pois a minha cozinheira só vem duas vezes por semana nos outros dias e só improviso,também nos dias normais almoço no trabalho e lá tem muitas opções de salada e carnes grelhadas , frutas etc, fica muito mais fácil de comer corretamente do que em casa.

A tarde pretendo caminhar mais 40 minutos.

Tenho duas filhas lindas JULIA(13 anos) E VALENTINA( 9 anos) e moram comigo aqui em Salvador duas sobrinhas SUANNI (13 anos) E LARA (12 anos) ,A MULHERADA AQUI MANDA , COITADO DO MEU MARIDO RS RS RS RS.

A minha pequenina Valentina agora também e blogueira façam uma vista http://modaevoc.blogspot.com/ ela é tudo de linda e inteligente.